Вся информация в этом гайде основана на учении древних йогов и опыте моей наставницы Даши Каболовой. Я собрала практические советы, которые помогут создать правильное пространство, войти в практику осознанно и почувствовать её глубину.
Все советы здесь несут ознакомительный характер, по сути это основы как медитировать правильно, но как сказала моя подруга когда-то «Маша, выбирая между сделать практику в идеальных условиях, или любых хоть на троечку - я выбираю сделать на троечку чем не сделать вовсе» и я ее полностью поддерживаю. Поэтому, будьте готовы к рутине в практике, но будьте и готовы сделать ее где угодно— потом это будет залогом вашей гибкости в практики.
Мне часто приходилось делать медитации в автобусе, такси, аэропорте, в летних садах, на фестивалях и даже сидя на улице ночью.
Это базовая забота о своем состоянии ⚡️ А теперь приступим к более серьезным вопросам эталонов медитации
📍 Раздел 1. Пространство для медитации
<aside> 💡
Факт: отдельное пространство помогает мозгу быстрее «входить в состояние» — это как условный рефлекс.
</aside>
<aside> 💡
Факт : одно и то же место помогает вам включить вашу практику в рутину и создает ваше поле для практики
</aside>
Что поможет сделать практику комфортной:
«Ваш ум не должен вводить вас в свои хитрости… Вы не медитируете регулярно, чтобы очистить ум.» Йоги Бхаджан